TRAINING

Training ist, neben der Schule, die tägliche Arbeit unserer Athleten. Mit innovativen Trainingsphilosophien und altersgerechten Inhalten sorgen die Verbandstrainer für eine perfekte sportliche Ausbildung der jungen Talente. Die Trainingsinhalte werden von den zuständigen Trainern der aktuell 37 Sportarten geplant und durchgeführt. Dabei unterstützen wir die Athleten und Trainer mit folgenden Angeboten…

BAISITRAINING (Frühtraining)

Das Basistraining findet für die Sportschüler des SportBORG und der SportHAS im Rahmen des Frühtrainings (Dienstag von 7.45 – 9.15 Uhr & Donnerstag von 8.00 – 10.00 Uhr) im Landessportzentrum statt. Dabei werden die Trainingsinhalte mit den jeweiligen Verbandstrainern abgesprochen.

• Trainingsinhalte: allgemeines Koordinations- & Krafttraining
• Trainingsort: Landessportzentrum – Olympiastraße 10a / 6020 Innsbruck
• Trainer: Benjamin Lachmann, Esmeralda Mildner

Außerdem besteht die Möglichkeit im Leistungszentrum Kunstturnen mit einem Turntrainer alle Bereiche des Kunstturnens zu trainieren. Dies kann auch als Trainingsblock über eine bestimmte Trainingszeit genutzt werden.

• Trainingsinhalte: alle Bereiche des Kunstturnens, Erlernung und Festigung von turnerischen Grundelementen
• Trainingsort: LZ Kunstturnen, Kajetan-Sweth-Strasse 14, 6020 Innsbruck
• Trainer: Ali Amiri

SPEZIALTRAINING (Frühtraining)

Das Spezialtraining wird von den Verbandstrainern organisiert und durchgeführt. Neben den Trainingszeiten am Nachmittag nutzen die Mehrzahl der Verbände die Frühtrainingszeiten (Dienstag von 7.45 – 9.15 Uhr & Donnerstag von 8.00 – 10.00 Uhr) für das sportartspezifische Training. Damit kann der erhöhte Trainingsaufwand in den Sportarten realisiert werden.

• Trainingsinhalte: allgemeines Training, sportartspezifisches Training
• Trainingsort: Trainingsstätten der Verbände
• Trainer: die jeweiligen Verbandstrainer

INDIVIDUALTRAINING / DEFIZITTRAINING

Das Defizittraining steht allen interessierten Sportschülern des SportBORG und der SportHAS zur Verfügung. Egal ob Defizite, ein gemäßigter Trainingsaufbau nach einer Verletzung oder ein zusätzliches funktionelles Krafttraining – die Inhalte werden mit den Verbandstrainern abgestimmt. Die Sportler trainieren nach individuellen Trainingsprogrammen.

• Trainingsinhalte: Allgemeines funktionelles Training & Krafttraining, Rehatraining
• Trainingszeiten: Dienstag & Mittwoch 14:30 – 16:30 Uhr, Donnerstag 15:00 – 16:30 Uhr
• Trainingsort: Landessportzentrum
• Trainer: Benjamin Lachmann

TRAININGSMODULE

Mit unseren Trainingsmodulen bieten wir während des Schuljahres und in den Ferien Trainingsangebote an, die unsere Sportler bei Interesse nutzen können. Die Inhalte sind abhängig vom Jahrestrainingsplan der einzelnen Sportarten und werden mit den Verbandstrainern geplant. Für jedes Trainingsmodul gibt es eine gesonderte Ausschreibung. Die Trainer melden die Athleten bei Interesse beim Sportkoordinator Benjamin Lachmann an.

Folgende Module haben wir aktuell im Angebot:

• FMS-Training (Oktober – Dezember, immer Dienstags)
• Parkour/Freerunning (Oktober – November, immer Dienstags)
• Aerobic (Oktober – Dezember, immer Donnerstags)
• Skilanglauf – Technik/Kondition (1. Jännerwoche)
• Einführung Langhanteltraining (in den Semester- und Sommerferien je 1 Woche)
• Regeneration/Schwimmen (März, immer Dienstags)
• Calisthenics / Lauf (Juni, immer Dienstags)
• Life Kinetik (April – Mai, immer Donnerstags)
• Kettlebell/Slingtraining (April – Mai, immer Dienstags)

Hier findet ihr alle Termine zu den Trainingsmodulen…