06.01.2021
Yosi’s Übungen (Teil 2) – Koordination
Die Koordination ist ein grundlegender Faktor für jegliche motorische Handlungen im Sport und auch im Alltag. Koordinative Fähigkeiten fördern das Erlernen neuer und komplexer Bewegungen. Diese Fähigkeiten können vor allem in jungem Alter sehr schnell verbessert werden, was mit der Entwicklung des Gehirns zu tun hat. Grundsätzlich führt eine regelmäßiges Sporttreiben automatisch zu einer Verbesserung der Koordination. Vielseitigere Maßnahmen zur Stärkung der Koordination sind u.a. Variation der Bewegungsausführung, Veränderung der äußeren Bedingungen, Kombination von Bewegungsfertigkeiten und Zeitdruck. Beim Talentescouting Tirol wird die Koordination in Form des Hürdenboomeranglaufs und des Gleichgewichtstests gemessen. Um die hierfür benötigten koordinativen Fähigkeiten zu verbessern, haben wir ein paar Trainingsübungen für Zuhause und die Schule zusammengefasst: Lauf – ABC Übungen mit Variationen (Hopserlauf, Anfersen, Schrittsprünge, etc.) Seilspringen mit Variationen (langsam/schnell, einbeinig, mit Zwischensprung, …) Gummihüpfen Frisbee Fangspiele Slackline Pezzi-Ball sitzen Balancierkreisel Pedalo Jonglieren Ball gegen die Wand Viel Spaß beim Üben! 😊 #kinderindensportverein
Die Koordination ist ein grundlegender Faktor für jegliche motorische Handlungen im Sport und auch im Alltag. Koordinative Fähigkeiten fördern das Erlernen neuer und komplexer Bewegungen. Diese Fähigkeiten können vor allem in jungem Alter sehr schnell verbessert werden, was mit der Entwicklung des Gehirns zu tun hat. Grundsätzlich führt eine regelmäßiges Sporttreiben automatisch zu einer Verbesserung der Koordination. Vielseitigere Maßnahmen zur Stärkung der Koordination sind u.a. Variation der Bewegungsausführung, Veränderung der äußeren Bedingungen, Kombination von Bewegungsfertigkeiten und Zeitdruck.
Beim Talentescouting Tirol wird die Koordination in Form des Hürdenboomeranglaufs und des Gleichgewichtstests gemessen. Um die hierfür benötigten koordinativen Fähigkeiten zu verbessern, haben wir ein paar Trainingsübungen für Zuhause und die Schule zusammengefasst:
- Lauf – ABC Übungen mit Variationen (Hopserlauf, Anfersen, Schrittsprünge, etc.)
- Seilspringen mit Variationen (langsam/schnell, einbeinig, mit Zwischensprung, …)
- Gummihüpfen
- Frisbee
- Fangspiele
- Slackline
- Pezzi-Ball sitzen
- Balancierkreisel
- Pedalo
- Jonglieren
- Ball gegen die Wand
Viel Spaß beim Üben! 😊
#kinderindensportverein